
SMOOTHIE - LA COLAZIONE PERFETTA
Dott.ssa Andreozzi - dom 19 mag - il medico cucina con te
SMOOTHIE :LA COLAZIONE PERFETTA
Energia pronta ricca di proteine ed omega 3 senza glutine per iniziare la giornata in perfetto detox,
Questo meraviglioso frullato a base frutta. presenza ricco di vitamine
La presenza di mandorle assicura la presenza di minerali importanti come il magnesio, il ferro ,il calcio ed il fosforo fondamentali per la salute delle ossa e del sistema nervoso.
Inoltre la presenza di omega 3 assicurano benessere al cuore ed al sistema cardiocircolatorio
Ingredienti:
-200 -250 gr. frutta fresca a scelta tra fragole ananas frutti di bosco mele melone pere
-150 gr. di latte di mandorla o altro latte vegetale
-10 gr. di semi di zucca
-20 gr. di mandorle sbucciate
-1 cucchiaino di miele (facoltativo)
-2 cubetti di ghiaccio o 50 cc di acqua fresca
Preparazione :
Frullate prima mandorle con i semi di zucca , aggiungere la frutta fresca ,il latte di mandorle ,il ghiaccio e frullare. Servire subito
E' possibile alternare vari tipi di frutta ,semi e latti vegetali